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Ensalada de atún para adelgazar

Publicado por: Paúl Miguel Ortega González, en May 17, 2021

    El atún es un pescado azul que no puede faltar en tu dieta. Es rico en ácidos grasos omega 3, que ayudan a reducir los niveles de colesterol y previenen enfermedades cardiacas, protegiendo el corazón y reforzando la circulación. Se supone que se trata de una dieta pensada para limpiar el organismo, ayudarnos a reducir nuestro peso de forma puntual y, por supuesto, como su nombre indica, se basa en el consumo de atún.

Ingredientes

 1 ración
  1. 1 lata atún al natural
  2. 1 lechuga o 2 cogollos
  3. 1 pepino
  4. Para el aliño:
  5. Zumo de un limón
  6. Aceite de oliva
  7. Sal
  8. Pimienta

Pasos

  1. Lavar el pepino y la lechuga y escurrir bien

  2. Cortar muy pequeña la lechuga y poner en el plato

  3. Escurrir bien la lata de atún y desmenuzarlo bien con un tenedo

  4. Pelar el pepino y cortarlo a rodajas o pedazos pequeños

  5. Aliñar al gusto con el aliño de dieta. Recuerda controlar la cantidad de aceite de oliva, ya que es muy calórico.

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