Desayunos económicos altos en proteína para aumentar tu masa muscular parte 1

Publicado por: Paúl Miguel Ortega González, en Sep 21, 2021

Cuando hacemos ejercicio uno de los principales objetivos es ganar volumen muscular, ya sea para tener unos glúteos de infarto, piernas bien torneadas o tonificar el abdomen. Sin embargo, muchas veces no sabemos qué comer para que ese esfuerzo se vea reflejado y hagas “cuerpazo”

Crema de avena con plátano y vainilla desayuno saludable

Hablando de desayunos saludable; Por otra parte, seguramente has escuchado hablar sobre los famosos batidos proteicos que de alguna manera sustituyen al desayuno, al ser tan prácticos y fáciles de preparar pueden ser muy tentadores

Publicado por: Paúl Miguel Ortega González Sep 21, 2021 Leer más

Nutrición y Fitness

Galletas de avena

¿Cuándo empezaron a ponerse de moda las galletas de avena? Las galletas de avena blandas son ideales tanto para una merienda, como para un dulce desayuno, en especial acompañadas de un vaso de leche o un café. Gracias a sus ingredientes, son además de muy sabrosas, muy nutritivas, y tan fáciles de hacer que los niños con supervisión adecuada pueden lograrlo. Si te gustan las galletas, te animo a que prepares estas deliciosas galletas caseras de avena.

Publicado por: Paúl Miguel Ortega González Jul 28, 2021 Leer más

Sabroso bol de avena con huevo

Comenzar bien el día con un desayuno saludable y lleno de sabor es el objetivo para cada día del año. Pero si como es el caso, acabamos de finiquitar la Navidad, se convierte en imprescindible. Y como queremos ayudarte y sobre todo ponértelo fácil, te traemos una receta perfecta para que cumplas con el primer gran propósito del año: nuestra receta de Huevos con pimientos y crema de avena.

Publicado por: Paúl Miguel Ortega González Jun 22, 2021 Leer más

Yogur con quinoa y frutos rojos, un desayuno saludable excepcional

Desayunar cereales (o pseudocerales) puede considerarse de lo más normal, pero no precisamente en el formato en el que os los presentamos hoy, ya que aprovechamos la quinoa que nos sobró de esta receta de para hacer un desayuno dulce y delicioso, y tenéis que probarlo, estamos seguros de que el yogur griego con quinoa y frutos rojos os va a encantar y os va a abrir una gran puerta a la creación de nuevos desayunos nutritivos y exquisitos.

Publicado por: Paúl Miguel Ortega González Jun 22, 2021 Leer más

Nutrición y Fitness

Hamburguesas fit de atún

Publicado por: Paúl Miguel Ortega González Feb 04, 2020 Leer más

Fitness

Brownie Fitness saludable

Con pocos ingredientes y sin necesidad de disponer de ningún esquipamiento especial, este brownie es un sueño para los amantes del verdadero sabor puro a chocolate. El Brown es un bizcocho que nace de sus componentes principales, el chocolate y el café, altamente ricos en proteínas; es crujiente, delicado y jugoso, los huevos nos aportan las proteínas y un montón de vitaminas y minerales, y el cacao es un magnífico alimento. Sin olvidar las nueces, con numerosas ventajas para el organismo. En definitiva, el brownie es un postre nutritivo, potente y placentero.