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PAUL MIGUEL ORTEGA GONZÁLEZ

La cocina es un centro de poder, un lugar sagrado de autogestión de la salud.

En este blog deseo compartir y que tengas acceso a mis recetas fáciles y variadas, lo mejor es que cualquiera puede prepararlas en casa. En ellas les indico los ingredientes y el paso a paso para elaborar los platos, además de contar con una hermosa galería de fotografías de los platos preparados que pueden ser compartidas por todos.

La conexión entre la cocina y la salud mental me resulta suficientemente efectiva y la considero como una  terapia culinaria, ya que, invitar a comer a alguien es uno de los símbolos de paz y de hospitalidad por excelencia.

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Desayunos económicos altos en proteína para aumentar tu masa muscular parte 1

 Cuando hacemos ejercicio uno de los principales objetivos es ganar volumen muscular, ya sea para tener unos glúteos de infarto, piernas bien torneadas o tonificar el abdomen. Sin embargo, muchas veces no sabemos qué comer para que ese esfuerzo se vea reflejado y hagas “cuerpazo”

Publicado por: Paúl Miguel Ortega González Sep 21, 2021 Leer más
Queso cottage con fruta, desayunos económicos y de ganancia muscular.

 Preparar un desayuno poderoso nutricionalmente, promueve la pérdida de peso al activar el metabolismo y sentirte satisfecha por más tiempo. De acuerdo con una investigación publicada en The American Journal of Clinical Nutrition, revela que llevar una alimentación alta en proteínas y libre de carbohidratos ayuda a ganar masa muscular

Publicado por: Paúl Miguel Ortega González Sep 21, 2021 Leer más
Crema de avena con plátano y vainilla desayuno saludable

Hablando de desayunos saludable; Por otra parte, seguramente has escuchado hablar sobre los famosos batidos proteicos que de alguna manera sustituyen al desayuno, al ser tan prácticos y fáciles de preparar pueden ser muy tentadores

Publicado por: Paúl Miguel Ortega González Sep 21, 2021 Leer más
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