El atún es un pescado azul que no puede faltar en tu dieta. Es rico en ácidos grasos omega 3, que ayudan a reducir los niveles de colesterol y previenen enfermedades cardiacas, protegiendo el corazón y reforzando la circulación. Se supone que se trata de una dieta pensada para limpiar el organismo, ayudarnos a reducir nuestro peso de forma puntual y, por supuesto, como su nombre indica, se basa en el consumo de atún.
Ingredientes
1 ración
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1 lata atún al natural
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1 lechuga o 2 cogollos
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1 pepino
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Para el aliño:
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Zumo de un limón
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Aceite de oliva
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Sal
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Pimienta
Pasos
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Lavar el pepino y la lechuga y escurrir bien
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Cortar muy pequeña la lechuga y poner en el plato
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Escurrir bien la lata de atún y desmenuzarlo bien con un tenedo
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Pelar el pepino y cortarlo a rodajas o pedazos pequeños
-
Aliñar al gusto con el aliño de dieta. Recuerda controlar la cantidad de aceite de oliva, ya que es muy calórico.
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